【成功者が共通して持つ能力】グリット（続ける力)を身に付ける方法

こんにちは！ずしみです。

今回は、成功者が共通して持っている能力「グリット（続ける力）」をご紹介します！

コツコツ頑張りたいけど、やると決めた事がなかなか続かない、そんな方には必見の必見の情報です！

そもそも「グリット」とは、

グリットとは

ペンシルヴェニア大学教授の心理学者、アンジェラ・リー。ダックワース氏が成功者を長年研究し、提唱した概念。
「成功するかどうかは、才能でも、知能の高さでもなく、情熱を持って何かを継続する力があるかどうかに左右される」、この継続する力をグリット（grit）という

成功者は、周囲の批判も気にせず、自分が情熱を持つことに対して、継続して頑張る力を持っています。

朝チェン君

僕の周りにもいますね、起業を目指して毎日朝活している人がいます。毎日朝早く起きて、ホントすごいなって思いますよ。

ずしみ

向上心の高い人って、総じてこのグリットって力を持っている感じがするね。「継続が力なり」ってよく言うもんね。

続ける事が大事なのは理解していますが、そんなに簡単に身についたら苦労しないですよね。笑

今回は、このグリットを身に付ける方法を解説していきますので、ぜひ最後まで読んでいってくださいね^^

グリットを身に付ける上で大切な事

グリットを身につけて、育てていく前にまず大切なことを知る必要があります。

それは、以下です。

情熱を持って継続する力は後天性のもの。努力を重ねることによって身に付ける事ができる

成功するために必要なものは、生まれ持った才能でも、知能の高さでもありません。成長していく中で身につけたグリットの力です。

自分には才能がないから、成功するのは一部の人だけだからと言い訳を言うのは簡単です。

ですが、成功者は誰しも最初からグリットを持っていた訳ではありません。後天的に身に付け、育てていったからこそ、最終的に成功しているのです。

まずは、「自分でも、今からグリットを身に付ける事ができる」と認識する事が大切です。

朝チェン君

成功している人を見ると、あの人は特別だ！って言ってる事がありますね。反省です。

ずしみ

成功者でも、裏ではコツコツ努力しているっていうことを、ちゃんと理解しないといけないね。

グリットの身につけ方・育て方

欲望をコントロールする

生活していると、周りには誘惑がたくさんあります。

やると決めた事を続けていくには、まず欲望をコントロールする力を鍛える必要があります。

ダイエットする！と決めても、ついついお菓子を食べてしまう。朝から５キロ走ると決めたけど、眠たくて走れなかった、などなど。欲望や感情に流されてしまうことは多いです。

グリットを身に付けるには、自分を「支配する私」を鍛える必要があります。

「支配する私」を鍛えるには、何をするにも自分で決断することです。

人に指示されたり、テレビや食べ物などを見て湧いた感情は、「支配される私」によって行動させられています。それでは、いつまで経っても周りに流されてしまいます。

自分で積極的に決断していくと、「支配する私」が鍛えられ、同様に「支配される私」を抑える力を身に付ける事ができます。

朝チェン君

僕は、「支配される私」の力は、誰にも負けませんよ。

ずしみ

そこはドヤ顔するところじゃないよ。

完璧主義にならない

2つ目は、完璧主義にならないことです。

今日から毎日◯◯をやる！と宣言しても、途中で1日達成できなかったりすると、自己嫌悪を感じて、自分を責めてしまう事はありませんか？

どんな人でも、1日も欠かさず続ける事は、非常に難しい事です。

なので、できなかったことにフォーカスするのではなく、そこまでできた自分を褒めるようにしましょう。

オススメは、「ベストエフォート」です。

ベストエフォート

今、自分ができる最善の努力をすること

完璧にこなすのではなく、現在の条件・状態の中で、最善の努力ができたかどうかを視点に、頑張ると良いと思います。

できる範囲で行動できたことを褒めて、それを明日へつなげることで、無理なく継続していく事ができるので、自分に厳しくなり過ぎないようにしましょう。

朝チェン君

毎日読書するって決めてますが、どうしても忙しい時は、１ページだけ、なんなら３行だけ読んだだけでも、自分頑張った〜って褒めるようにします！

ずしみ

できなかったことより、できたことに注目していきたいね♪

ルーティーンワーク（習慣）にする

日によっては、今日はやる気が起きない、そう思う日もあります。毎日毎日やる気を出すのは大変です。

そんな時は、ルーティーンワークにして習慣化してしまいましょう！

毎朝、歯磨きをするときにやる気を出していますか？一度習慣にしてしまえば、やる気に関係なく行動できるようになります。

人は、同じことを３週間（２１日間）連続で続けると習慣化できると言われています。

最初の３週間は大変ですが、そこを過ぎれば、自動的に体が動くようになります。まずは、そこを目標に継続してみましょう。

朝チェン君

僕は、毎日5時起きを続けてたら、今は目覚まし無しでも起きるようになりました！笑

ずしみ

単純にすごい！w

他者の評価ではなく、自分の評価を大切にする

新しいこと、周囲とは違うことをすると、他者からは批判などいろいろなネガティブコメントをもらう事があります。

でも、それは他者の評価です。

大切なのは、「自分がこれをやりたい！チャレンジしてみたい！」と思うことを基準にすることです。

そうすれば、それは他者の評価ではなく、自分の評価で行動することになります。

チャレンジしたこともない人の評価を気にする必要はありません。自分の基準に従って行動し、自分で評価することこそ、楽しく継続するコツです。

朝チェン君

他人の評価って気になりますけど、それって他人が勝手に決めたモノサシですよね。それに惑わされないように気をつけようっと！

ずしみ

人が決めた成功に囚われちゃダメだね。自分が決めた目標に向かって頑張ろう！

まとめ

グリット（情熱を持って継続する力）は後天性のもの。努力を重ねることによって身に付ける事ができる
グリットの身につけ方・育て方
①欲望をコントロールする
②完璧主義にならない
③ルーティーンワークにする
④他者の評価ではなく、自分の評価を大切にする

グリットを身に付ける方法は如何でしたか？続けるって大変ですが、マイペースで頑張る事が大切ですね。

「継続は力なり」です。自分の目標に向かって毎日コツコツ頑張りましょう！

今後も役立つ情報を発信していきますので、興味があればぜひご覧になってください！ではまた！